Πρόγραμμα/Schedule 2023

Δευτέρα/Monday 18.30-20.00 & 20.30-22.00 Τρίτη/Tuesday 08.00-09.30 & 10.00-11.30 & 18.30-20.00 Πέμπτη/Thursday 08.00-09.30 & 10.00-11.30 & 18.30-20.00 & 20.30-22.00 Παρασκευή/Friday 18.30-20.00 Ιδιαίτερα μαθήματα κατόπιν συνεννόησης Private classes upon request +30 6976411920 Lena

ΚΑΛΩΣΩΡΙΣΑΤΕ ΣΤΟ ΓΙΟΓΚΑ ΕΞΑΡΧΕΙΑ

 ( Θάλασσα- Λενιώ)

Yoga for all levels and healing* yoga, pilates for all ages

(*spine, wrist etc. issues)

Γιόγκα για νέους και ηλικιωμένους, πιλάτες και θεραπευτική γιόγκα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ / SCHEDULE  2023--2024

• Δευτέρα / Monday, Τρίτη / Tuesday  Πέμπτη / Thursday  Παρασκευη / Friday
• 18.30--20.00  και

• Τετάρτη /  Wednesday
•  7.30 am      
• 
  
•   
• :     Level Α και Β

Info

Tel 6976411920 

Η σελίδα μας, στο facebook: https://www.facebook.com/thalassa.lenio  yogaexarheia

Nα είστε πολύ-πολύ καλά!

Χάθα Γιόγκα στα Εξάρχεια! Φωτογραφίες

Διακοπές με γιόγκα στην Άνδρο!

Για αφύπνιση της ζωτικής μας ενέργειας, ευεξία, υγεία και εσωτερική αρμονία ελάτε να κάνουμε διακοπές με γιόγκα την 1η έως τις 4 Μαΐου στο πανέμορφο κοντινό μας νησί Άνδρο, σε ξενοδοχείο πάνω σε πανέμορφη και ήσυχη παραλία.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει δύο ώρες το πρωί και 2 ώρες το απόγευμα γιόγκα.
Επίσης πρωινό γεύμα και δείπνο.

Η πρόσβαση στο νησί γίνεται αρχικά με λεωφορείο κτελ το οποίο πηγαίνει στο λιμάνι της Ραφήνας και από ‘κει με πλοίο για την Άνδρο. Το αυτοκίνητο δεν είναι απαραίτητο γιατί με λίγο περπάτημα φτάνουμε στο ξενοδοχείο.

Σε περίπτωση που κλείσετε θέση ως τις 15 Απριλίου θα έχετε έκπτωση.



Θάλασσα (Λένα)

στη διεύθυνση: Θεμιστοκλέους 78 - Πλ. Εξαρχείων

τηλ. 210 3300 335 - 6976 411920

Διακοπές με Χάθα Γιόγκα στην Λέσβο

Προσκαλείστε όλοι εσείς, που ενδιαφέρεστε για την σωματική και ψυχική υγεία σας να περάσουμε όμορφες διακοπές στην Ερεσό της Λέσβου κάνοντας γιόγκα!
Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί απο τις 10 έως τις 30 Ιουλίου.
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στα παρακάτω τηλέφωνα.

Θάλασσα (Λένα)

στη διεύθυνση: Θεμιστοκλέους 78 - Πλ. Εξαρχείων

τηλ. 210 3300 335 - 6976 411920

Τι είναι Γιόγκα ?

Η γιόγκα έχει μέσα της την έννοια της ένωσης με το Απόλυτο. Είναι μια πραγματική προσέγγιση στην ολοκλήρωση του ανθρώπου και θεωρείται η επιστήμη ή τέχνη της ζωής που αποκαλύφθηκε στους φωτισμένους ανθρώπους της αρχαιότητας μέσω του διαλογισμού.

Όντας θύματα των περιβαλλοντικών και κοινωνικών καταστάσεων της εποχής μας χρειαζόμαστε όσο ποτέ άλλοτε τη γιόγκα σαν εργαλείο που θα εξισορροπήσει το κέντρο μας, θα μας ανασυγκροτήσει για να αντεπεξέλθουμε (χωρίς υπερβολή) σε όλα τα προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας.

Είναι εκπληκτικό όταν προχωρούμε στη εκμάθηση της γιόγκα, να βλέπουμε τις άπειρες δυνατότητες του σώματός μας και την εξέλιξη του εσωτερικού μας Εαυτού. Ως γνωστό, οι στάσεις γιόγκα γυμνάζουν τους σκελετικούς μύες και τους εσωτερικούς, τεντώνουν και εναρμονίζουν το μυοσκελετικό σύστημα, απελευθερώνοντας μεγάλη ενέργεια. Θεραπεύει αρθριτικές και διάφορες παθήσεις των εσωτερικών οργάνων. Επίσης θεραπεύει την κατάθλιψη, κατευνάζει το άγχος, αναζωογονεί το σώμα με τις αναπνευστικές ασκήσεις δίνει ενέργεια, χαλάρωση. Με το διαλογισμό δίνει διανοητική δύναμη, ηρεμία, καθαρή σκέψη, ικανότητα συγκέντρωσης και προπαντός αυτομεταμόρφωση.


Ο καθένας μας μπορεί να πάρει αυτό που του ταιριάζει γιατί πραγματικά η γιόγκα είναι ατελείωτη, είναι τρόπος ζωής, είναι φιλοσοφία, υγεία, εξέλιξη, πραγματική χαρά.

Η γιόγκα γίνεται και στο κέντρο μιας μεγάλης πόλης, αλλα και ακόμα καλύτερα στη Φύση, όπως φαίνεται στις φωτογραφίες διακοπών με φόντο τη θάλασσα και με έδαφος τα βράχια της ακτής. Είναι ευνόητο ότι η γιόγκα μπορεί να γίνει και στο βουνό, σ’ ένα πάρκο και εν τέλει σε ένα χώρο στο σπίτι μας 2Χ2. Δεν χρειαζόμαστε πολλά αντικείμενα, εκείνο που χρειαζόμαστε για να προχωρήσουμε κυρίως είναι η θέλησή μας, η υπομονή μας και η επιμονή μας.

-->

Μαθήματα Χάθα - Ανουσάρα και Θεραπευτική Γιόγκα

Η διάρκεια του μαθήματος είναι μιάμιση ώρα, περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, ασάνες(ασκήσεις) και χαλάρωση. Yπάρχουν μαθήματα σε ομάδες ή ιδιαίτερα, για αρχάριους και προχωρημένους για ολες τις ηλικιες, καθώς και θεραπευτικη γιογκα για άτομα με μυοσκελετικές δυσκολίες. Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στα τηλέφωνα: 210 3300 335, 6976 411920

   

Αναπνοές – Pranayama

-->

Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι αναπνοής. Η σωστή αναπνοή καλυτερεύει σε βάθος ολόκληρη τη φυσική και νοητική μας κατάσταση. Η αναπνοή είναι άρρηκτα δεμένη με την κατάσταση της υγείας και η λανθασμένη αναπνοή (οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναπνέουν σωστά) συχνά αντανακλά ποίκιλες διαταραχές της σωματικής και ψυχικής υγείας.

Η αναπνοή είναι πιθανόν η μόνη φυσιολογική διαδικασία που μπορεί να γίνει είτε ηθελημένα είτε άθελά μας. Κάποιος μπορεί να αναπνέει με επίγνωση και συνειδητό έλεγχο της διαδικασίας αφού ασκηθεί με ασκήσεις που δίνει η γιόγκα.

-->

Είναι εκπληκτικό ότι οι ασκήσεις της γιόγκα διευρύνουν τις κυψελίδες των πνευμόνων όπου ο καθημερινός άνθρωπος δεν έχει ποτέ χρησιμοποιήσει ή ελέγξει τη διαδικασία της αναπνοής, με αποτέλεσμα να μην χρησιμοποιεί τις περισσότερες κυψελίδες των πνευμόνων.

Χαλάρωση, θεραπευτική άσκηση, Διαλογισμός.

Αυτό το πρόγραμμα παρέχεται από δασκάλα γιόγκα με πολυετή πείρα που εχει ταξιδεψει και μαθητευσει πολλες φορες στις Ινδιες και αλλες χωρες πολλα σεμιναρια φιλοσοφιας  Ψυχολογιας Διαλογισμου και γνωρίζει και άλλες εναλλακτικές μεθόδους προκειμένου να σας δώσει ενέργεια, δύναμη, ηρεμία, πρόληψη για σωματική και ψυχική υγεία, καλυτέρευση μεταβολισμού και ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι δύσκολο να εξηγηθούν ακριβώς οι μέθοδοι μέσω του internet, γιατί εξαρτάται από την περίπτωση του κάθε ατόμου. Οποιαδήποτε ηλικία ή σωματική κατάσταση έχετε θα δείτε καλυτέρευση σωματική και ψυχολογική, εφόσον βέβαια τηρηθούν κάποιες προϋποθέσεις, όπως συχνή παρακολούθηση, σωστή διατροφή, σωστή άσκηση, χαλάρωση, Διαλογισμός κλπ.

Περισσότερες πληροφορίες στα τηλ. 210 3300335 και 697 6411 920

Πλατεία Εξαρχείων

              Yoga στα Eλληνικά και Yoga in english  { The first lesson is free]

  

Στα μαθήματα  Γιόγκα κάθε  χρόνο προστίθεται κάτι καινούριο αλλά και 

η πείρα ετών εμπνευσμένη είναι από πολλούς μεγάλους Δασκάλους.

Εκτός από τη Λένα Θάλασσα που διδάσκει στο χώρο των Εξαρχείων αρκετά 
χρόνια, φέτος θα διδάσκει Hatha Yoga  η πολύ καλή δασκάλα ΄Ελλη Ηλιού.

Και βέβαια  εξακολουθήστε, παρακαλούμε , να εξερευνήσετε μέχρι τέλους τη σελίδα

μας, κυρίως όμως να δοκιμάσετε με το πρώτο δωρεάν μάθημα.

Also Hatha Yoga  Lessons in ENGLISH 

Κάθε χρόνο έχουμε μεγαλύτερη  εμπειρία  και δίνουμε την καλύτερη δυνατή ποιότητα  διδασκαλία. Προσέχουμε τις ανάγκες του κάθε μαθητή.

                                       

Yoga sτo yogaexarcheia

 HATHA YOGA     (ANUSSARA)

( Teaching also in english)
Για υγεία, εσωτερική αρμονία, αφύπνιση της ζωτικής μας ενέργειας κι ευεξία.

Έναρξη μαθημάτων 17 Σεπτ 2021 και συνεχίζουμε το  2022  και πάντα..με αγάπη για τον Άνθρωπο !!!

Λίγα λόγια για τη γιόγκα που κάνουμε

Η Γιόγκα είναι μια προσέγγιση στην αληθινή φύση του κόσμου. Πώς όμως να μιλήσει κάποιος για μια τόσο αρχαία πλούσια και μεγάλη παράδοση, πώς να περιγράψει σε όλο της το μεγαλείο και μέσα σε λίγες λέξεις να χωρέσει τα νοήματα και τα οφέλη της;

Γιατί η Γιόγκα βοηθάει να ανακαλύψουμε την εκπληκτική ενέργεια, που υπάρχει μέσα μας και συγχρόνως τις τόσο πολλές δυνατότητες, που έχει το σώμα μας και η ψυχή μας να ηρεμήσει και να ενωθεί με την αληθινή ζωή και την πραγματική απόλαυση.

Χρησιμοποιούμε τις αρχές, που προσφέρει η Γιόγκα, για να αναζωογονήσουμε το σώμα με αναπνευστικές ασκήσεις, να ηρεμήσουμε το νου, ν' αυξήσουμε την ικανότητα συγκέντρωσης, την σωματική εκγύμναση και να επιτύχουμε τη μεταμόρφωση και την πνευματική εξέλιξη του Εαυτού.

Μπορούμε ΟΛΟΙ να αξιοποιήσουμε το λίγο χρόνο μας μπαίνοντας σ' ένα δρόμο αναδημιουργίας του εαυτού μας, αφού μπορούμε να κάνουμε την πρακτική της Γιόγκα εύκολη, έχοντας υπομονή και επιμονή.( Και ειναι φυσικό να μην μπορουμε να κάνουμε στην αρχή τα δύσκολα ) Στη γιόγκα ΔΕΝ βιαζόμαστε ! Αντίθετα απολαμβάνουμε τη κάθε στιγμή !

Παίρνουμε σοβαρά υπόψη μας πιθανά σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα των μαθητών καθώς και την ηλικία τους εφαρμόζοντας ανάλογη μέθοδο διδασκαλίας, ώστε να αποβεί η καταλληλότερη!

Μαζί μας θα διαπιστώσετε και θα πιστέψετε πόσο μεγάλες και απίστευτες δυνατότητες έχετε σαν άνθρωποι.

Τα μαθήματα γίνονται σχεδόν καθημερινά κατά τις απογευματινές ώρες και το Σαββατοκύριακο στη φύση. Ενώ μετά από συνεννόηση υπάρχει η δυνατότητα να γίνονται  το πρωί.

Η διάρκεια του μαθήματος είναι μιάμιση ώρα.

Yπάρχουν μαθήματα σε ομάδες ή ιδιαίτερα, για αρχάριους και προχωρημένους.
καθώς και για γονείς μαζί με τα παιδιά τους κάποιες  Κυριακές   στις 12.00.

Είναι προτιμότερο  να τηλεφωνήσετε πριν την προσέλευσή σας την πρώτη φορά.

Θάλασσα (Λένα)

Θεμιστοκλεους 78 Πλ. Εξαρχείων

τηλ.

210 3300 335    6976411920

Πιθανότατα σε λίγες μέρες να προστεθούν κι άλλες ώρες
Ο Βασικός μας στόχος είναι η Υγεία και η  Δύναμη αλλα και η στόχευση στην καλή διάθεση και τη  ΘΕΤΙΚΗ   ΣΚΕΨΗ
                                   

Επίσης υπάρχει η δυνατότητα για ιδιαίτερα μαθήματα
    για όλα τα επίπεδα κατόπιν συνεννόησης 

Kυριακή (Sunday)  πρωί στη Φύση (κατόπιν συνεννόησης)

   
 Στα Ελληνικά   and  English  teaching 

Μηνιαίο πακέτο 50 ευρώ (8 μαθήματα μεσα στον  ιδιο μηνα ). Και

Οι ειδικές περιπτώσεις ρυθμίζονται  με εκπτωση ( Aν είστε άνεργος, φοιτητής κλπ).

Namaste!!

                       ΚΑΛΩΣΩΡΪΣΑΤΕ

 στο Γιόγκα Εξάρχεια Της  Λενιώς -Θαλασσας


Τα μαθήματα συνεχίζουν στις 18 Σεπτ  2023
Το πρόγραμμα ισχύει όπως δείχνει η ιστοσελίδα μας  και πέρυσι στο blogspot